Unsere Klassen

Mindful Flow

Urban YogaKlassen prägt ein klarer Aufbau, eine gute Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis & vor allem eine Absicht und ein Thema, das dich während deiner Praxis begleitet.

  

Unser Studio und auch unser Unterricht steht auf den 4 Grundpfeilern 

 

Love -  Liebe  - Prem

Joy-  Freude - Ananda

Truth-  Wahrhaftigkeit - Satya 

Peace-  Frieden - Shanti

 

und dies wollen wir lebbar und erfahrbar machen.


Klassen-Beschreibungen

Urban Yoga

Unser Yogastil

Fliessende Yogapraxis (Mindful Flow), Atmung und Bewegung im Einklang, basierend auf einem strukturierten Aufbau mit guter Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis und vor allem einer klaren Absicht und einem yogischem Thema als Basis der Klasse- das ist Urban Yoga.

-Level nach Angabe im Stundenplan-


Urban Rücken

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.

Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.

-alle Level-


Urban Beginner- english led

Du lernst die Grund-  Haltungen und tauchst ein in das Erlebnis der Verbindung von Atmung und Intention.

Die ideale Stunde für Einsteiger und für alle, die sanft und bewusst üben möchten.

Auf die Bedürfnisse des Einzelnen kann und wird verstärkt eingegangen.

Jede/r übt in seinem Vermögen - geeignet für Alle. Zum Auffrischen, vertiefen oder neu lernen. 

- diese Klasse wird auf Englisch unterrichtet-

 

Urban Yin & Yoga Nidra

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.

In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.

Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, 

eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.

Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis.

Yoga Nidra bedeutet 'bewusster Schlaf' und ermöglicht Dir, in eine tiefe Ebene der Entspannung einzutauchen.

Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!

-alle Level-


Quickie

Unser Yoga Quickie ist eine ideale Möglichkeit, um in einem kleinen Zeitfenster viel Energie, Konzentration und Entspannung für den restlichen Tag zu sammeln. Körper, Atem- und Entspannungsübungen sorgen für die Kräftigung und Dehnung der Körpermuskulatur und unterstützen deine mentale und emotionale Ausgeglichenheit.

Es sind keine Yogavorkenntnisse erforderlich - Neugierige, Einsteiger wie auch erfahrene Yogis sind herzlich willkommen!

 


Slow Urban

In dieser Stunde erfahren wir Meditation in Bewegung 'at its best'. Wir fließen im Einklang mit der Atmung durch Asana-Folgen, bei denen nicht Kraft oder Ausdauer im Vordergrund stehen, sondern Achtsamkeit. Wiederholungen derselben Abfolgen helfen uns dabei, dem Kopf eine Pause zu gönnen und ganz eintauchen zu können, um Körper, Geist und Seele über die Bewegung in Einklang zu bringen. 

-alle Level-

 

Urban Flow

Diese Klasse richtet sich an Yogaerfahrene.

Hier üben wir weiterführende Positionen und Bewegungsabläufe , sowie fortgeschrittenere Atem- und Entspannungstechniken. 

Die Stunden sind teils dynamisch, auf jeden Fall energiegeladen,  mit Umkehrpositionen, Balancehaltungen und längerem Halten.

Kraft und Flexibilität werden ausgebaut.


Inside Flow

Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.  Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

 


Urban Lunch Yoga

Beim Urban Lunch Yoga kannst du deinem Körper und Geist eine aktive Pause gönnen und zu mehr Energie für die zweite Tageshälfte kommen. Aktiviere deine Lebensgeister und lass die Seele baumeln in dieser sanften aber doch auch aktivierenden Flow Klasse.

-alle Level-


Urban Playground

Lass dich in dieser Klasse überraschen. Lerne zu spielen und deinem Geist Freizeit zu geben. Vielleicht ist diese Klasse eine openclass in einem Workshop, oder einer Ausbildung- vielleicht aus einem Bereich, den du noch nicht kennst. Vielleicht haben wir uns aber auch etwas ganz spezielles für diesen Morgen ausgedacht. Just try, play around and stay openminded :-)

- english led- 


So findest Du uns

 

 

Urban Yoga Hamburg

Rostocker Str. 4

20099 Hamburg

Tel. 040/ 307 10 430

 

info@urbanyoga.hamburg

seit 10. November 2018