Unsere Klassen

Mindful Flow

- Power Yoga und Yoga Meditation-

Urban YogaKlassen prägt ein klarer Aufbau, eine gute Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis & vor allem eine Absicht und ein Thema, das dich während deiner Praxis begleitet.

  

Unser Studio und auch unser Unterricht steht auf den 4 Grundpfeilern 

 

Love -  Liebe  - Prem

Joy-  Freude - Ananda

Truth-  Wahrhaftigkeit - Satya 

Peace-  Frieden - Shanti

 

und dies wollen wir lebbar und erfahrbar machen.


Klassen-Beschreibungen

Unsere Klassen sind (ausser es ist anders angegeben) offene Stunden, d.h. ohne Voranmeldung und ohne Verpflichtung!

 

Drop in and find out!

 

Dein Vorteil: flexible Zeitwahl, keine Voranmeldung, verschiedene Stufen.

 

Urban Yoga

Unser Yogastil

Fliessende Yogapraxis (Mindful Flow), Atmung und Bewegung im Einklang, basierend auf einem strukturierten Aufbau mit guter Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis und vor allem einer klaren Absicht und einem yogischem Thema als Basis der Klasse- das ist Urban Yoga.

-Level nach Angabe im Stundenplan-


Urban Rücken

Dauerhafte Anspannung überträgt sich auf den Körper. Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Selten genutzte Muskeln werden mit Kraftübungen gestärkt, verkürzte Muskeln werden gedehnt.

Deine Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken sich wieder aufrichten.

-alle Level-


Urban Flow- english led

Fliessende Yogapraxis (Mindful Flow), Atmung und Bewegung im Einklang, basierend auf einem strukturierten Aufbau mit guter Ausrichtung, Freude und Spaß an der Praxis und vor allem einer klaren Absicht.

 

- diese Klasse wird auf Englisch unterrichtet-

 


Urban Restorative

Eine Klasse, um zu geniessen, Altes loszulassen und neue Kraft zu tanken.

Restorative Yoga ist eine sanfte & langsame Yogaform mit Nutzung vieler Hilfsmittel, um den Körper in länger gehalten Yogapostionen zu unterstützen und dadurch eine sanfte und passive Dehnung herzustellen.

Wir verlängern das tiefer liegende Gewebe, stärken sanft Muskeln und Sehnen und öffnen unsere Chakras. Entschleunige deine Yoga-Praxis, praktiziere mit entspannender Musik & erfahre diverse Entspannungs-techniken.

Urban Yin & Yoga Nidra

Unser Alltag ist überwiegend geprägt von Aktivität, Stress und dem Prinzip der Leistung.

In dieser Klasse schaffen wir den Ausgleich dazu, den wir brauchen um im Gleichgewicht zu bleiben.

Yin Yoga hat mit seinen lang gehaltenen Dehnungen ohne Muskelanspannung, 

eine überaus beruhigende Wirkung auf Körper, Geist und das zentrale Nervensystem.

Es ist somit die ideale Vorbereitung für die abschliessende Yoga Nidra Praxis.

Yoga Nidra bedeutet 'bewusster Schlaf' und ermöglicht Dir, in eine tiefe Ebene der Entspannung einzutauchen.

Ein 'Reset' für Körper, Geist und Seele!

-alle Level-


Monday Morning Meditation

Du möchtest regelmäßig meditieren, aber allein fällt es dir schwer? Dann komm vorbei!

Beginne die Woche am Montagmorgen mit einer gemeinsamen Meditation. Dafür öffnen wir schon um 7.25 Uhr die Türen, um die Woche mit dir mit 20 Minuten Meditation zu beginnen – mal geführt, mal ganz im Stillen, jeder für sich. Und schon um 8 Uhr bist du bereit die Woche mit klarem, ruhigen Geist anzugehen. Komm zur Urban Morning Meditation für die nötige Portion Gelassenheit, egal wie deine Woche aussieht. 


Urban Alignment

Konkrete Ausrichtungsprinzipien unterstützen in der Praxis. Die Muskulatur wird gestärkt, gedehnt, der Körper neu ausgerichtet. Du wirst deine Grenzen entdecken und erweitern. Positives Denken, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und ein offenes und liebendes Herz werden kultiviert und gefördert.

Und Spaß macht es natürlich auch!


Urban Flow & Relax

Praktiziere zuerst dynamisch im Flow, bei dem Bewegung und Atem zu einer Einheit verschmelzen und gleite dann in Yin- Haltungen in die Einkehr und Meditation.

Der Fokus liegt auf der Mobilisierung und Stärkung des gesamten Körpers sowie auf der Beruhigung des Geistes.

Erlebe einerseits eine dynamische & energie-geladene Klasse und die anschliessende Ruhe in den  länger gehaltenen Yin-Posen. Yin und Yang!

Urban Flow

Diese Klasse richtet sich an Yogaerfahrene.

Hier üben wir weiterführende Positionen und Bewegungsabläufe , sowie fortgeschrittenere Atem- und Entspannungstechniken. 

Die Stunden sind teils dynamisch, auf jeden Fall energiegeladen,  mit Umkehrpositionen, Balancehaltungen und längerem Halten.

Kraft und Flexibilität werden ausgebaut.


Inside Flow

Diese Einheit ist abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine Stunde im Fluss, es gibt keinen Anfang und kein Ende. Eine fliessende Abfolge von Asanas geleitet von dem Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt. Der Atem lenkt die Bewegungen und jede Bewegung wird mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert.  Für alle, die gerne ein dynamisches und kraftvolles Fließen erleben und ihre körperliche Kondition verbessern möchten. Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene.

 


Urban Playground

Lass dich in dieser Klasse überraschen. Lerne zu spielen und deinem Geist Freizeit zu geben. Vielleicht ist diese Klasse eine openclass in einem Workshop, oder einer Ausbildung- vielleicht aus einem Bereich, den du noch nicht kennst. Vielleicht haben wir uns aber auch etwas ganz spezielles für diesen Morgen ausgedacht. Just try, play around and stay openminded :-)

- sometimes english led- 


Urban Basic

Wenn Du mit Yoga neu (oder wieder) beginnen möchtest, bist Du bei Urban Basic richtig. Aber auch alle Fortgeschrittenen, die sich in ihrer Praxis auf die Grundlagen zurückbesinnen wollen, sind hier richtig. Mit 'Beginner's Mind' praktizieren wir Yogahaltungen (Asana) und -flows wie auch Atemübungen (Pranayama) und Meditation. Der Fokus liegt auf genauer Ausführung, aber auch eigenem Erleben, sodass Du bald die positiven Auswirkungen von Yoga erfährst, nicht nur in Sachen Kraft und Beweglichkeit. Eine solide Basis ist das Fundament für Deinen Yogaweg.


So findest Du uns

 

 

Urban Yoga Hamburg

Rostocker Str. 4

20099 Hamburg

Tel. 040/ 307 10 430

 

info@urbanyoga.hamburg